05 dicas para conseguir dormir tranquilamente no ônibus

Dormir em viagens longas de ônibus é sempre um impasse: enquanto há algumas pessoas que conseguem dormir “como um anjo”, há outras que não relaxam e não conseguem descansar. Como queremos que a sua viagem seja confortável e relaxante, selecionamos algumas dicas que vão te ajudar a descansar.

01. Escolha um assento próximo à janela, possibilitando fechar a janela ou a cortina e cobrindo a luz. Além disso, dá para utilizar a janela para encostar a cabeça usando como apoio (apesar de não ser a posição mais adequada).

02. Invista em um travesseiro confortável para viagem. Já existem modelos que moldam o contorno do pescoço, trazendo uma sensação maior de conforto e evitando, desta forma, possíveis tensões na musculatura local.

03. Incline a poltrona para acomodar melhor a coluna vertebral, deixando a musculatura desta área mais relaxada.

04. Use o apoio para os pés, deixando eles levemente inclinados, o que possibilita uma melhor circulação. Se for possível, opte por um ônibus leito, onde existe a possibilidade de inclinação da poltrona quase no nível de uma cama.

05. O fato de vestir roupas confortáveis e que te proporcionem se acomodar de forma que evite a tencionar a musculatura das pernas e da coluna vertebral também auxiliam em um sono tranquilo neste ambiente.