Com a chegada do verão, que traz também o período de férias escolares, é hora de se planejar com toda a família para cair na estrada e renovar os ares, não é mesmo? E tão importante quanto a sua diversão é o seu bem-estar, e claro que para tudo correr bem, você precisa estar sempre atento com sua saúde. Pensando nisso, preparamos um guia simples de cuidados a serem tomados para garantir sua diversão.
Antes de viajar
Para começar, leve toda a família para fazer um check-up médico, especialmente no caso de viagens longas, para garantir sua resistência ao que quer que aconteça. Prepare os medicamentos para todos, levando sempre a quantidade suficiente que vão precisar, e se for necessário, peça a prescrição ao médico. Verifique a visão, leve óculos de sol e um par extra de óculos de grau.
Na viagem
Especialmente em viagens longas, onde vocês passarão muito tempo sentados ou deitados, faça paradas para exercícios e ative a circulação, principalmente das pernas: uma breve caminhada é essencial e vai tornar sua viagem ainda mais interessante, descobrindo as culturas locais!
Cheguei, e agora?
Coma e beba com cuidado, lembre-se que você não está acostumado com a gastronomia local. Evite utilizar gelo de procedência desconhecida nas bebidas, e certifique-se que seus alimentos estejam bem fritos, cozidos ou assados. As barracas de rua são tentadoras com suas comidas típicas, mas dê preferência a hotéis e restaurantes maiores.
Recomendações gerais
Use repelente de mosquitos nas regiões mais úmidas: algumas doenças sérias podem ser evitadas dessa forma. Evite excessos quando for sair ao sol e procure acomodações fechadas e com ar condicionado. E tenha sempre um frasco de álcool em gel para a higienização das mãos, cuidado onde você toca. Em caso de adoecimento durante a estadia, procure atendimento médico, a automedicação sem acompanhamento pode ser arriscada – até mesmo dentro de casa.
Gostou? Tome sempre todos os cuidados necessários e faça uma boa viagem!